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 Agentur für Gesundheitsförderung
Sport & Kultur

 

 

 

 

PERSONALTRAINING
mit
FRANK LANGOSCH

 

 

 


 

 

 

 Sie können sich unter Thermoregulations-training
nichts vorstellen

oder

haben noch nie davon gehört?

 

 

Dann empfehle ich Ihnen einen Blick in die Ordner Thermoregulations-training
&
Grundlegendes zur Thermoregulation

zu werfen!

 

 

 

Ob im Alltag,
im Büro
oder
beim Sport
...
das Thermoregulations-
(Wärmeregulations-)
system
entscheidet letztlich über

die Leistungsfähigkeit
aller
lebenswichtigen Organsysteme.

 

 

 


 

 

 


 Kontakt unter 

info(at)agsk-langosch.de

und

0177 / 4333540

 

Willkommen auf meiner Website!

 

HIER…

wird gesundheitliche Prävention umfassender gelebt als anderswo.
Denn Prävention ist mit und ohne Sport eine grundlegende Lebenseinstellung. 
Sie sichert Ihre ganz persönliche Lebensqualität durch die Übernahme von Verantwortung
für die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit

 und ist optimalerweise alltagsintegriert, geschlechts- und altersbezogen!
Präventiv können z. Beispiel neben Bewegung oder Ernährung auch die Thermoregulation
des Körpers und Verhaltensveränderungen wirken.

Mit wenig Aufwand kann man sehr schnell viel erreichen.

 

PRÄVENTIV TRAINIEREN HEISST...

GESUNDHEITLICHE RISIKOFAKROREN MINIMIEREN,

WIDERSTANDSFÄHIGER sowie LEISTUNGSFÄHIGER WERDEN
&

SICH DABEI...SOWIE DANACH...

EINFACH WOHLFÜHLEN!

© 2017. Agentur für Gesundheitsförderung, Sport und Kultur. Alle Rechte vorbehalten.


 

  Meine Trainingsschwerpunkte

- für Sportler und Sportmuffel -

 

1. gesundheitsförderndes & präventives Kneippgesundheits-Training
systematisch gesundheitlich stabilisierend durch sanfte natürliche Reize
(Licht, Luft, Wärme, Kälte, Bewegung & Ruhe)
Ziele: die Erhöhung der Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten,
Verbesserung der vegetativen Stabilität,
Verbesserung des subjektiven Wohlbefindens

 

2. leistungsoptimierendes Thermoregulations- (Wärmeregulations-)Training
für Sportler
Verbesserung der allgemeinen sportbezogenen thermischen Anpassungs - u. Belastungsfähigkeit
(Hitze & Kälte),
Verbesserung der Widerstandsfähigkeit gegen Hitzeerkrankungen bei Ausdaueranforderungen
(Hitzeprophylaxe),

Entwicklung eines individuellen Wärmeregulationsmanagement während sportlicher Belastung
&
Verbesserung der Regenerationsfähigkeit nach sportlichen Anforderungen

 ----------

Auf Wunsch kann jeder Trainingsschwerpunkt mit

Fitnesstrainingsprogrammen (Kraft- und Herzkreislauf-Training)
Ernährungs-,
Entspannungs-
und / oder
Mentaltraining kombiniert werden.


Hinweis:
Selbstverständlich können Sie die sportliche Trainingsprogramme
auch ohne Kneippgesundheits- bzw.Thermorgulationstraining buchen!

Ich freue mich auf Sie!

 


 

 

Für Sportler:Wussten Sie übrigens schon,
dass man

- studienbasiert - (Hasegawa 2005, Daanen 2006, Ückert & Joch 2007c)
seine Leistungsfähigkeit bei Ausdaueranforderungen
durch die Nutzung thermischer Anwendungen
im Fitness- und Freizeitbereich
um bis zu 7,5% verbessern kann?
...dabei auch noch Hitzeprophylaxe betreibt
und schneller regeneriert?

Sie können sich ja mal ausrechnen, wie viel das bei Ihnen persönlich
bei einem Halbmarathon-Lauf ausmacht...*

* bei einer Laufzeit von 2:00h = 7200 Sekunden sind 1%= 72 Sekunden
7,5 % wären dann 540 Sekunden = 9 Minuten

 

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